悩めるニキビを治すなら皮膚科や美容クリニックブログ:05月13日


ボクは、高校を卒業するまで、
バレーボールをやっていました。

高校のバレーは厳しかったので、
食べないと体力がもたない!

12時も野菜餃子2人前など、かなりの量を食べていたんです。
しかし、運動量が多かったので、
体もひきしまり、むしろ体重も落ちていってたほどです。

きっと運動量と食事量がうまい具合に
バランスがとれていたんだと思います。

ところが、
バレーを辞めてしばらくすると
ブクブク太ってしまいました。

運動をやめたのに同じくらいの食事量を摂り、
バランスも考えないで、食べたいものを食べたいだけ食べる…

運動してる時に比べて、
腹だってそこまですいてないのに、
運動してる時と同じ感じで食事をする…
太るのは当たり前ですよね。

だから、ボクは、
今の生活に合った食事を考えて摂り、
そして、できる時にはなるべく体を動かすようにしました。

全く運動せず、ダラダラしてしまえば筋肉はどんどん衰え、
痩せにくくもなってしまいます。
それこそ、午前中肩こり体操をやるだけでも違いますよ!

ボクは球技は得意ですが、
マラソンなどが苦手なんです。
だから、ジョギングなどは続かないので、
日々、午前中肩こり体操をやっていました。

激しい運動ではないけれど、
全身を使い日々続けられるものなので、
何もしないよりはいいと思うんです!

以前運動をやっていた経験がある人なら、
得意不得意はあると思いますが、
体を動かすことが嫌いなわけではないですよね!

運動が嫌いでない人なら
ダイエットだって成功しやすいはず!

少しの運動と、食事バランスを考えれば、
きっとひきしまっていたあの頃に戻れるはずです!




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